Pronađi svoj unutarnji mir
Corventralisa - vaš put prema duhovnom blagostanju i mentalnoj jasnoći kroz drevne tehnike meditacije.
∞
Beskrajni mir
🕉️
Corventralisa - vaš put prema duhovnom blagostanju i mentalnoj jasnoći kroz drevne tehnike meditacije.
Meditacija je drevna praksa koja vodi prema unutarnjem miru, mentalnoj jasnoći i duhovnom rastu. U Corventralisa učimo autentične tehnike koje transformiraju život.
Redovna meditacija smanjuje stres, anksioznost i depresiju. Znanstvena istraživanja pokazuju da meditacija mijenja strukturu mozga, poboljšava koncentraciju i emocionalne reakcije. Kroz svakodnevnu praksu razvijate sposobnost kontrole misli i emocija.
Meditacija pozitivno utječe na kardiovaskularno zdravlje, snižava krvni tlak, jača imunološki sustav i poboljšava kvalitetu sna. Duboko disanje tijekom meditacije optimizira rad pluća i povećava razinu kisika u krvi.
Meditacija otvara vrata duhovnom rastu i samo-spoznaji. Povezuje vas s višim svjesnim stanjem, pomaže u pronalaženju životnog smisla i razvija osjećaj povezanosti sa svemirom. To je put prema prosvjetljenju.
Otkrijte raznolike pristupe meditaciji prilagođene vašim potrebama
Drevna budistička tehnika uvida koja vas uči promatranju vlastitih misli, osjećaja i tjelesnih senzacija bez prosuđivanja. Razvija mudrost i dublje razumijevanje prirode uma.
Koristi se ponavljanje svetih zvukova ili fraza za usredotočavanje uma. Mantre su snažne vibracije koje usklađuju energiju i vode prema višim stanjima svjesnosti.
Japanska tradicija koja naglašava jednostavnost i direktno iskustvo. Zazen ili sjedenje u tišini omogućuje duboku kontemplaciju i prosvjetljenje kroz disciplinu.
smanjenje stresa nakon 8 tjedana
poboljšanje koncentracije
smanjenje anksioznosti
poboljšanje kvalitete sna
Iskusni praktičari koji će vas voditi na vašem duhovnom putu
Glavni instruktor - 20 godina iskustva
Certified Mindfulness Master sa 20 godina iskustva u različitim tradicijama meditacije. Studirao je u Tibetu, Indiji i Japanu, a specijaliziran je za Vipassana i Zen tehnike. Autor je nekoliko knjiga o meditaciji i drži predavanja diljem Europe.
Instruktor za početnike - 12 godina iskustva
Diplomirana psihologinja i certificirana instruktorica mindfulness meditacije. Specijalizirana je za rad s početnicima i osobama s anksioznim poremećajima. Njena pristupa je nježan i pun razumijevanja, što čini meditaciju dostupnom svima.
Instruktor naprednih tehnika - 15 godina iskustva
Dugogodišnji praktičar tibetanske i indijske tradicije meditacije. Proveo je godine u samostanima Himalaja učeći od velikih učitelja. Specijaliziran je za mantru meditaciju, tantru i napredne tehnike vizualizacije.
Različiti nivoi obuke prilagođeni vašim potrebama i iskustvu
Namijenjen onima koji prvi put dolaze u dodir s meditacijom. Tijekom 8 tjedana učit ćete osnove mindfulness meditacije, tehnike disanja i jednostavne vježbe svjesnosti. Program uključuje teorijski dio o povijesti i znanstvenim istraživanjima meditacije.
Za one koji već imaju iskustva s meditacijom i žele produbiti svoju praksu. Program obuhvaća napredne tehnike kao što su koan studij, duboka Vipassana praksa, mantru meditaciju i rad s chakrama. Uključuje intensive vikend retreat-ove.
Za one koji preferiraju individualan pristup, nudimo privatne sesije s našim iskusnim instruktorima. Svaka sesija je prilagođena vašim specifičnim potrebama, ciljevima i rasporedu. Idealno za dublje rad na osobnim izazovima i bržem napretku.
Povećava sposobnost fokusiranja, poboljšava memoriju i kreativnost. Redovna praksa mijenja strukturu mozga, jačajući područja odgovorna za pažnju i emocionalne regulacije.
Razvija sposobnost upravljanja emocijama, smanjuje reaktivnost na stres i povećava resilijentnost. Pomaže u borbi protiv depresije i anksioznosti prirodnim putem.
Povećava empatiju, suosjećanje i sposobnost slušanja. Meditatori često izvještavaju o poboljšanju kvalitete svojih odnosa s obitelji, prijateljima i kolegama.
Dublje iskustvo meditacije u prirodnom okruženju
Dvodnevni intenzivni program u mirnom prirodnom okruženju. Uključuje vodene meditacije, predavanja o filozofiji mindfulness-a, hodajuće meditacije kroz šumu, zdrave vegetarijanske obroke i noćenje u tradicionalnim drvenim kućicama.
Moderna neuroznanost potvrđuje drevnu mudrost
Istraživanja na Harvard Medical School pokazala su da 8 tjedana mindfulness meditacije povećava gustoću sive tvari u hipokampusu, području mozga povezanom s učenjem i memorijom, te smanjuje veličinu amigdale, centra za strah i stres.
American Heart Association prepoznaje meditaciju kao komplementarnu terapiju za srčane bolesti. Studije pokazuju značajno smanjenje krvnog tlaka i rizika od srčanih udara kod redovitih praktičara.
Stvarne priče transformacije i iscjeljenja
"Nakon što sam počela meditirati u Corventralisa, moj život se potpuno promijenio. Stres na poslu više nije problem, spavam bolje i osjećam se mirnijom nego ikad. Preporučujem svima!"
"Kao programmer, stalno sam bio pod stresom. Meditacija mi je pomogla da se fokusiram bolje na poslu i da budem prisutniji u odnosima s obitelji. Najbolja investicija u sebe!"
"Borila sam se s anksioznosti godinama. Kroz program u Corventralisa naučila sam tehnike koje mi stvarno pomažu. Osjećam se kao nova osoba - mirna i sretna!"
"Kao liječnik, skeptičan sam bio prema alternativnim metodama. Ali znanstvena podloga meditacije me uvjerila, a osobno iskustvo potvrdilo - ovo stvarno funkcionira!"
"Retreat vikend je bio nezaboravno iskustvo. Konačno sam pronašla mir koji sam tražila. Instruktori su fantastični, a atmosfera je čarobna. Vraćam se svakako!"
"Nikad nisam vjerovao u meditaciju dok nije postala nužnost zbog stresa. Sada meditiram svaki dan i ne mogu zamisliti život bez te prakse. Hvala Corventralisa timu!"
Odgovori na najčešća pitanja o meditaciji i našim programima
Ne, nikakvo prethodno iskustvo nije potrebno! Naši programi su posebno dizajnirani za početnike. Počinjemo s osnovnim tehnikama disanja i postupno gradimo složenije vještine. Naši instruktori su iskusni u radu s ljudima koji nikad prije nisu meditirali i pružaju individualnu podršku svakom polazniku.
Mnogi polaznici osjećaju pozitivne promjene već nakon prve sesije - veći osjećaj mira i opuštanja. Međutim, dugotrajni benefiti poput smanjenja stresa, poboljšane koncentracije i emocionalne stabilnosti obično se manifestiraju nakon 4-6 tjedana redovite prakse. Znanstvena istraživanja pokazuju značajne promjene u mozgu nakon 8 tjedana.
Naši programi su potpuno sekularni i nisu povezani ni s jednom religijom. Koristimo znanstveno potvrđene tehnike mindfulness meditacije koje su dostupne svima, bez obzira na vjeroispovijed ili uvjerenja. Fokus je na praktičnim vještinama za poboljšanje mentalnog zdravlja i kvalitete života.
Trebate samo udobnu odjeću i otvoren um! Mi osiguravamo sve potrebno - jastučiće za meditaciju, pokrive, čaj i grickalice nakon sesija. Preporučujemo da ne jedete obilno 2 sata prije sesije i da ostavite mobitel u tišini. Sve ostale materijale dobivate u sklopu programa.
Apsolutno! Zapravo, kućna praksa je ključna za napredak. Tijekom programa dobivate detaljne upute za samostalnu praksu, audio vodiče i plan postupnog povećanja trajanja meditacije. Redovite grupne sesije služe za učenje novih tehnika i rješavanje pitanja, dok kućna praksa omogućuje dublje ukorijenjivanje vještina.
Pronađite program koji odgovara vašem rasporedu
Prostran i miran studio posebno dizajniran za meditaciju, smješten u srcu Zagreba. Prirodni materijali, prigušeno osvjetljenje i mirna atmosfera stvaraju idealno okruženje za vašu praksu.
Pošaljite nam upit i krenite na put prema unutarnjem miru već danas
Vaš put prema miru počinje ovdje
🍪 Ova web stranica koristi kolačiće
Kako bismo vam pružili najbolje iskustvo, koristimo kolačiće. Pročitajte našu politiku privatnosti ovdje.